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KAHANSHIN-YO-YASERO

★10/17 疲れてるお弁当★

Posted by aco


昨夜遅くまで居た連れを放っておいて作った惣菜を朝詰めたお弁当
さつまいもご飯は以前作ったのを冷凍してたもの。朝が楽!

昨日、疲れてるから22時半には眠りたいと伝えていたのに
当たり前のようにその時間もうちに居ましたからね。なぜなの・・・
もうしょうがないからUNEXT見てる連れほったらかして
お弁当用の作り置き調理しました。とりあえず4品
ほうれん草の胡麻和え・人参と牛蒡の金平・ゆで卵・チキンのハーブ焼き

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★10/17の食事★ 

朝:冷凍バナナ1/2・あんまん・ホットコーヒー
昼:さつまいもご飯・ハーブチキン・ゆで卵・ほうれん草の胡麻和え・金平
夜:海老の頭の味噌汁・雑穀米・ちりめんじゃこ
  納豆・スパイスチキン・生ピーマンとトマト
間食:ココナッツサブレ
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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明日のお弁当のメイン作り。今日もオーブン料理です
豚肉のひき肉(赤身)・塩・胡椒・片栗粉
イタリアンハーブミックス・パセリ・バジル・大蒜・卵を混ぜて成形。オーブンで焼く!


こんな感じ。皮なしのハーブソーセージって雰囲気かな
粗熱とれたら冷蔵庫へGOです

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