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KAHANSHIN-YO-YASERO

★9/19 休み明けは適当★

Posted by aco


お弁当。とにかくサラダとタンパク質食べておけば大丈夫!
炊き込みご飯の上に昨晩作った鶏レバー煮のせました


夕飯。トマトスープに鶏胸肉のほぐし身を入れたもの
牛バラプルコギ肉と豆苗、オイスターソース追加して炒めました
鶏レバー煮もちょっと食べて、芋焼酎ソーダ割りが美味しい・・・

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★9/19の食事★ 

朝:トマトスープ(トマト缶・大蒜・鶏胸肉の茹で汁・鶏胸肉・コンソメ)
昼:鶏皮と野菜の炊き込みご飯・鶏レバー煮・しじみの味噌汁
  水菜とトマトとキャロットラペとゆで卵のサラダ
夜:牛プルコギ肉と豆苗の炒め物・鶏レバー煮・芋焼酎のソーダ割り
  トマトスープ(トマト缶・大蒜・鶏胸肉の茹で汁・鶏胸肉・コンソメ)
間食:チョコ
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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眠い〜。日付が変わる前に眠ろうと思います

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