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KAHANSHIN-YO-YASERO

★9/10 夕飯の自炊はだいたい酷い★

Posted by aco


今日は10時出勤の日なので朝食食べて行きます($*’v゜)ノ
お昼ご飯が14時~になりますからね。雑穀米と納豆!


ランチは山盛りのサラダと炊き込みご飯、デザートにブドウです
会社にストックしてあるシジミの味噌汁もいただきました


相変わらず夕飯に気力がない・・・味噌汁に鯖缶。これが現実ヽ(●´Д`●)ノ
鯖の水煮は1/2を食べました。残りは明日お味噌汁にしようかな

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★9/10の食事★ 

朝:納豆ご飯(雑穀米)
昼:鶏皮と野菜の炊き込みご飯・しじみの味噌汁
  キャベツの千切りとピーマンとゆで卵のサラダ・ぶどう(BKシードレス)
夜:鯖の水煮・小松菜と油揚げとえのき茸の味噌汁・芋焼酎ソーダ割り
間食:チョコチップクッキー・RIPEの一口ゼリー(りんご・マンゴー)
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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今日はもう、疲れてるしぼっち外食しようかと思ったのですが
それなら1000円くらいで国産牛ステーキ肉買おうとスーパー寄ったら
ローストビーフ向けの国産牛もも肉が3割引に!!
サシも入ったなかなか良い赤身のお肉が363gで1,091円(税込)
もういい、今夜は遅いし質素な食事にして明日ローストビーフ楽しむことに決めた


漬けダレがお肉にしみ込むようにフォークでぷすぷす刺しまして
砂糖大2・大蒜チューブ6cmくらい、酒大4、醤油大3、ローレル4枚で密封
冷蔵庫で一晩寝かして明日焼こうと思います


本日のお買い物はこんな感じ
ローストビーフ向け国産牛もも肉@1,091に特売の無調整豆乳1ℓ@139
節約生活してたら1000円もする牛肉買っちゃいけないんだろうけど
ぼっち外食1回分の食費で3食分のタンパク質賄えると思えば・・・てへ

残金:3,820円(9/10支出1,230円)残り2週間ガンバル

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