KAHANSHIN-YO-YASERO

★10/21 大雨の日は3食自宅ご飯★

Posted by aco


仕事お休みの朝は昨日買っておいた酵母のハードパンでスタート
最近ハマってるずっしり重い濱田屋さん系です($*’v゜)ノ
レーズンと胡桃とクリームチーズのパン320円(200g)
さつまいものパン250円(130g)。澤井珈琲店のドリップコーヒーと一緒に♪


スーパーに買い出しに行き、洗濯&タンブル乾燥、常備菜作りetc...
諸々の用事を済ませてからのランチはパスタです
水菜とトマトのサラダを添えて・・・


明太子豆乳クリームパスタです。生クリームの代わりに豆乳
乾麺60g・明太子・バター・豆乳・醤油・黒胡椒・乾燥パセリ
茹でたパスタを絡めるだけなので簡単。そして美味しい


17時頃に食べた夕飯はこんな感じ
アトランティックサーモンのお刺身がメイン。大根の梅和えに冷やしトマト
ほうれん草とえのき茸のお味噌汁。一味を入れて体を温めます!
まあ、足りなくて19時半くらいにカップラーメン食べちゃいましたけどね


アトランティックサーモン、安定して美味しい
マルエツさんで90g348円でした。脂がのってて最高です(*σ’v゚)σ

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★10/21の食事★ 

朝:レーズンと胡桃とクリームチーズのパン・さつまいものパン・コーヒー
昼:明太子豆乳クリームパスタ(乾麺・明太子・バター・豆乳・醤油)
  水菜とトマトのサラダ
夜:アトランティックサーモンのお刺身・大根の梅和え・冷やしトマト
  ほうれん草とえのき茸のお味噌汁
間食:チーズ30gくらい・冷凍ぶどう5粒・日清麺職人担々麺(360kcal)
栄養ありそうな飲物:緑茶・はと麦茶
体重:未計測(164cm)

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一度ワードローブをリセットして、すべて買いかえたい病にかかりそう
20代はちゃんとオシャレしてたのに、
30過ぎてから超適当になってしまった。ちゃんとしたい

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