KAHANSHIN-YO-YASERO

★10/5 今日もやる気なし!★

Posted by aco


朝ごはん。雑穀米に梅干しで朝から塩分と炭水化物をゲット!!
今日は昼食13時以降なのが確定しているのでとりあえずお腹にたまるものを
本当は納豆ごはんにしようとしましたが、朝から納豆キツかった爆


お弁当。グリーンリーフとピーマンとキャロットラペのサラダ。チーズを添えて
これに日清のチリトマトヌードル。休み明けからやる気なし!
夕飯でタンパク質と野菜を追加して帳尻合わせしましたよ

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★10/5の食事★ 

朝:雑穀ごはん・梅干し・緑茶
昼:日清チリトマトヌードル
  グリーンリーフとキャロットラペとピーマンとチーズのサラダ
夜:鯖の西京漬(松浦市のふるさと納税)・はたはた味醂・冷やしトマト
  小松菜のおひたし・納豆汁(納豆・出汁・味噌・一味唐辛子)
間食:レザンノア1切れ・ポルチーニ塩バターフランス1/4カット
栄養ありそうな飲物:緑茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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パン屋さんのハードパン、本当美味しい

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