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KAHANSHIN-YO-YASERO

★9/29 休日のローストビーフ★

Posted by aco


先日は肉質良さげな国産牛を使いましたが、今回はアメリカンビーフ使用
どうなるかな~と思ったけど、めっちゃ美味しい(*σ’v゚)σ
338g@669のアメリカンビーフ優秀でした
先日の牛肉と比べると、グラムあたり半額くらいのお肉なのにやるぅ!



SNSで話題だったKALDIのガーリックポテチヽ(*’v’ヽ)
大蒜すぎてもはや辛い。人に会えないレベルでアレです
ポロショコラは相変わらずの美味しさ。やっぱり冷蔵庫で冷やすのが良いv

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★9/29の食事★ 

朝:納豆素麺(素麺・納豆・炒りごま・唐船峡)
昼:ローストビーフ(米産牛肩ロース・酒・醤油・砂糖・大蒜・ローレル)
  焼きピーマン・エリンギ・アンジェレトマト・芋焼酎水割り
夜:麺の達人(担々麺)・キャベツの千切りとアンジェレトマト
  ガーリックポテトチップス・ハイボール
間食:ポロショコラ・柿の種(梅しそ)
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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ちょくちょく作って食べていこうかなローストビーフ
安いアメリカンビーフでも十分すぎる位美味しい
お弁当に入れるならダイスカットにしていけば食べやすいかも


保存パックにフォークでプスプスした牛肉(塊)を入れ
調味液(醤油3、酒4、砂糖2、大蒜チューブ、ローレル)で一晩漬け込み
調味料から出したお肉をフライパンで全面しっかり焼きました
新しい密封パックに入れて炊飯器の保温機能でお湯7~80℃で40分、完成


漬け込み液は煮詰めて、密封パックに出てる肉汁も入れてソース完成
食べた残りは塊のままラップに包んで冷蔵庫行きですv

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★9/27~28 サンドイッチ弁当★

Posted by aco



2日連続でサンドイッチ弁当でした。卵サンド→牛プルコギサンド
言ってしまえば冷蔵庫在庫整理のお弁当
賞味期限切れのパン、ずっといるキャベツ、冷凍のお肉・・・

朝食は両日ともバナナとホットコーヒー
夜は自宅にあるカップヌードルに生野菜、
茹で海老やチーズといったパターンでした

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この前飲んで美味しかったパールレディ
台湾ウーロンミルクティ(黒糖タピオカ・無糖)@350にしてみました
黒糖タピオカうまし!ティーは無糖よりはちょっと甘みあった方が好みかな?
ただハーフは結構甘かったので、甘み1/4とかしてもらえるといいなあ

こういうのを所謂ラテマネーって言うんでしょうね
ふらっと寄れちゃうからね。気をつけなければ・・・

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★9/26 適当な1日★

Posted by aco


昨日ハルクで買った鯨の柵。昨晩のうちに切って漬けにしてたんですよ
漬けでそのまま食べるつもりだったのに、
寝ぼけて片栗粉まぶして竜田揚げにしてしまった・・・美味しいからいいけど


昨日連れが買ってきてくれた丸ままのパイナップル。美味しいんだけどね
相場がわからず700円オーバーのパイナップルを果物屋さんに握らされたらしい
スーパーで3〜400円で売ってるの見て、えぇ〜!?ってなってました
普段買い物しない人ってすごいね・・・


赤海老むきました。半分食べた〜。甘くてうまし!
海老の頭は冷凍しました。後日お味噌汁にでもしようと思います
一応生食は明日までOKのようなので、残り半分は明日のお楽しみ

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★9/26の食事★ 

朝:鯨の竜田揚げ・パイナップル
昼:ベビーリーフサラダ・鯛入り笹かま
夜:赤海老のお刺身・キャベツと油揚げの味噌汁
間食:とんがりコーン(焼きとうもろこし)・六花亭のバターサンド
栄養ありそうな飲物:麦茶・ほうじ茶
体重:未計測(164cm)

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今月も食費明細・・というか家計簿つけてみようと思います
昔使っていたスマホアプリの『家計簿Zaim』を久しぶりに起動しました

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★9/25 相変わらず美味しい火鍋★

Posted by aco


うちでサンドイッチランチしながら連れとドラゴンボール超を見た後、
小肥羊@新宿西口店でバリューコースを楽しんできました!
連れは初火鍋。美味しいと気に入ってましたね、良かった
キャンペーン中で追加のお肉半額と生ビール@250やってますよ〜♥
歌舞伎町はビール値引該当店じゃなかったので今回は西口へGO


バリューコース@1980のセットのお肉。鶏肉とラム肉です
やっぱり火鍋はラム肉が美味しいんだよね($*’v゜)ノ
上級ラムより普通のランクのラムの方が香りがあって美味しいです


今月の会員特典はきのこ盛り合わせ。わ〜い、無料で具が増える♥
特典メールの画面を店員さんに見せるともらえます
クーポンを見たと伝えるだけでも良いみたいです


バリューコースのセットの野菜ときのこと水餃子と湯葉の盛り合わせ
はぁ〜、美味しかった!やっぱり小肥羊さんはスープが最高(*σ’v゚)σ
半額になってたラム肉大@425を追加して食べました。幸せ♪
〆に持ってきてくれるミニ杏仁豆腐でお口さっぱりして嬉しい
連れがご馳走してくれました。ありがとうございます

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★9/25の食事★ 

朝:リプトンレモンティー
昼:卵サンド(ふんわり食パン・卵・マヨ・塩胡椒)
  ベビーリーフサラダ・パイナップル(連れが買ってきてくれた)・コーヒー
夜:小肥羊の火鍋バリューコース・追加肉(ラム肉大)・生ビール1杯
間食:PearlLadyの台湾ウーロンミルクティ(大粒ブラックタピオカ・甘さハーフ)
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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火鍋の後に小田急ハルク寄りました
海鮮が半額になってましたよ〜。鯨と赤エビ購入しちゃった(笑)
夕飯をご馳走していただいたので
カルディで連れ用にポロショコラとフラポテトチップスシーソルト150gゲット

そして帰りにパールミルクティ飲もうとGong chaみたら大行列!ひぇ〜汗
ならばコスパ最強のPearl Ladyです!!
連れはロイヤルミルクティ(大粒タピオカ・甘さ通常)@350
私は台湾ウーロンミルクティ(大粒タピオカ・甘さハーフ)@350
あぁ〜、うまい。ウーロンミルクティめっちゃ気に入った。また飲みたい

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★9/24 ぼっち飯1万円生活終了★

Posted by aco


ぼっち飯なら1万円生活の最後のお弁当がこちら
サラダにこの前買ったお惣菜の焼き鳥を乗せ、炊き込みご飯で完成

帰宅は21時だったので夕飯は以前に買った肉食リッチ贅沢肉盛り担々麺と
作り置きのキャロットラペ、生ピーマンで終わり。

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★9/24の食事★ 

朝:鹹豆漿風(豆乳・酢・唐船峡・創味のつゆ・炒り胡麻)
昼:炊き込みご飯・しじみの味噌汁
  キャベツとキャロットラペとピーマンと焼き鳥のサラダ
夜:肉食リッチ贅沢肉盛り担々麺・キャロットラペと生ピーマン
間食:チョコ
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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残金:35円(9/24支出0円) 完走(8/25~9/24)

ということでぼっち飯なら食費1万円生活は地味に達成、終了(*σ’v゚)σ
人付き合いがあるので複数人での外食は交際費扱いの為苦労はなかったけど
計算してみたら大きな外出がない割りに交際費(食)は18,000円位かかってました
食のイベントは好きだけど、毎週末じゃなくていいかな〜太るしね
前も交際費の点はちょっと触れたけど、考えてみようと思います

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★9/23 新宿は楽しい催事がいっぱい★

Posted by aco


日曜日のお弁当。オムライスとたっぷりサラダ
鶏胸肉110gと玉ねぎとピーマンでケチャップライス作りました
卵も2個作ったし、なかなかのボリューム(*σ’v゚)σ


帰りは営業さんといつも通り催事へGO。2つハシゴ($*’v゜)ノ
小田急の北海道物産展と京王のイタリア展。どちらもスイーツのみ
イタリア展でカンノーロとコールドチョコをシェア
北海道展では営業さんが白い恋人ソフト(ミックス)食べてましたよ
甘いものオンリーだったので帰宅してから、トマトとお茶漬け追加(★’v`)ゞ
ちなみに伊勢丹でもイタリア展やってま〜す。興味のある方はGOGO!楽しいよ

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★9/23の食事★ 

朝:お手軽大学芋・ホットコーヒー
昼:オムライス(雑穀米・玉葱・ピーマン・鶏胸肉・卵2・ケチャップ他調味料)
  キャベツとキャロットラペとピーマンのサラダ
夜:催事(カンノーロ・コールドチョコ・白い恋人ソフトクリーム)
  トマト・お茶漬け(雑穀米)
間食:なし
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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残金:35円(9/23支出0円) 残り1日(8/25~9/24)
※催事で食べたものは交際費扱いです

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★9/22 ぼっち食費の残金35円★ 

Posted by aco


熱々の唐揚げ。鶏胸肉を解凍して酒・醤油・生姜・大蒜・片栗粉
揚げたら千切りキャベツとトマトを添えて完成。うまし


夕飯はこんな感じでした。粗食・・・健康的でした
大豆からたんぱく質を得る感じ

さて、久しぶりに雨のない夜なのでウォーキングに行ってきます

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★9/22の食事★ 

朝:お手軽大学芋・ホットコーヒー
昼:キャベツの千切り・トマト・鶏胸肉の唐揚げ  
夜:納豆ご飯(雑穀米)・小松菜のおひたし・キャロットラペ
  鹹豆漿風(豆乳・酢・唐船峡・創味のつゆ・炒り胡麻)
間食:お手軽大学芋
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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残金で必要なものを買いに遠目のスーパーへ行ってきました
オーケーストアさんですね。相変わらず安いです(*σ’v゚)σ
連れの為に卵サンド作る予定なのでその材料、ストックが切れた炒り胡麻


レシートです。安いですねえ。残金をほぼ使い切りました
もうお買い物は激安もやしor激安豆腐くらいしか買えません
まあ、食材はたっぷりあるので問題はありません
明日の夜は仕事帰りに営業さんと催事に行くので交際費
多分私が削るべきなのは自炊費用ではなくこの部分だと思われる(爆)

残金:35円(9/22支出521円) 残り2日(8/25~9/24)

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CanDoさんでお買い物。7点お買い上げです
断捨離というか片付けというか家の中の整理整頓をしています
ごちゃごちゃしている気がするので洗濯用洗剤ボトルを統一
洗濯ネットももう古いので可愛いものに買い替え
冷蔵庫をすっきりさせるためのチューブストッカー、玉ねぎ入れの袋
そしてお弁当用のカラフルなカップをゲット($*’v゜)ノ

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★9/21 あり合わせのカレーうどん★

Posted by aco


ブランチにカレーうどん。半額で2玉@69になっていたうどん使用
玉葱1/4、小松菜、しゃぶしゃぶ用豚ばらを具にカレーつゆ作って完成


立派な薩摩芋を買ったので、1/3ほどをお手軽大学芋にしました
美味しい。作り置きにしようと思ったけど今日明日で食べちゃいそう


夕飯はお惣菜の焼き鳥に、あさりのむき身を使った味噌汁、サラダ
本当であれば味噌汁にネギが欲しい。でも、至って平和な夕飯ヽ(*’v’ヽ)

さて、金曜ロードショーでプレデターズみましょうかd(*’v`*)b

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★9/21の食事★ 

朝:コーヒー
昼:カレーうどん(玉葱・小松菜・豚ばらしゃぶ肉・創味のつゆ・鰹節・カレールー)
夜:塩焼き鳥2本・水菜と人参とトマトのサラダ・あさりの味噌汁
間食:お手軽大学芋
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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雨の中、ちょっと買い出しに行きました。明日は卵とパンを買いに行く予定
ちょっと違うものを食べたくて見切り系の2品と、大きなサツマイモヽ(´v`*◇)
焼き鳥は298→140円になってましたね。雨だと値引きすごいです


レシート。焼き鳥買うくらいならフルーツ買えよって自分で思いました(´・с_・`)

残金:556円(9/21支出331円) 残り3日(8/25〜9/24)

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残っている食料

<冷蔵>
キャベツ2/3玉・ピーマン4個・小松菜少し
ラウンドトマト2・玉葱4個
サツマイモ2/3本・じゃがいも7個・大蒜3
納豆5・焼き鳥2本・うどん・キャロットラペ・大学芋

<冷凍>
エリンギ・牛蒡と人参・にんにく
牛プルコギ肉1食分・鶏胸肉1枚・あさり1食分・明太子250g
ふぐみりん干し・うなぎ4本・鯛茶漬け1・シュレッドチーズ
豚ロースしゃぶしゃぶ肉450gくらい・豚バラしゃぶ1食分・豚バラ焼肉1食分

<常温>
米・餅・ペンネ・素麺・小麦粉・レトルトパスタソース2種etc...

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★9/20 ぼっち飯の食費は2万が良い★

Posted by aco


本日のお弁当。水菜主体のサラダと、プルコギ肉と小松菜炒め丼
昨日は23時半には眠りについたので、朝は爽やかに起きれました
やっぱり早めに寝ないと・・・($*’v゜)ノ

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★9/20の食事★ 

朝:コーヒー
昼:小松菜と牛バラプルコギ肉炒め丼(雑穀枚)
  水菜とキャロットラペとトマトとゆで卵のサラダ
夜:鶏レバー煮・芋焼酎のソーダ割り
  シマダヤの生味噌ラーメン(3食入りの最後でした)
間食:ポテトチップス(9/17に買ったサワークリームオニオン)
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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あと4日でぼっち飯なら食費1万円生活終わるんですよ
残金:887円あるし、冷蔵庫に食べ物いっぱいあるし
間違いなく達成できるんだけどさ、やっぱり1万円て不自由だな〜って
別途交際費はあるけどね、誰かと一緒にお食事ってなるじゃん?
人目を気にせず、お行儀なんて気にせずに
家の中で一人で贅沢なものバクバク食べたい時ってありません?
そう考えるとやっぱり自炊は最低でも15000円は欲しい
孤独の外食費も別途5000円用意でぼっち食費合計2万なら楽そう

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★9/19 休み明けは適当★

Posted by aco


お弁当。とにかくサラダとタンパク質食べておけば大丈夫!
炊き込みご飯の上に昨晩作った鶏レバー煮のせました


夕飯。トマトスープに鶏胸肉のほぐし身を入れたもの
牛バラプルコギ肉と豆苗、オイスターソース追加して炒めました
鶏レバー煮もちょっと食べて、芋焼酎ソーダ割りが美味しい・・・

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★9/19の食事★ 

朝:トマトスープ(トマト缶・大蒜・鶏胸肉の茹で汁・鶏胸肉・コンソメ)
昼:鶏皮と野菜の炊き込みご飯・鶏レバー煮・しじみの味噌汁
  水菜とトマトとキャロットラペとゆで卵のサラダ
夜:牛プルコギ肉と豆苗の炒め物・鶏レバー煮・芋焼酎のソーダ割り
  トマトスープ(トマト缶・大蒜・鶏胸肉の茹で汁・鶏胸肉・コンソメ)
間食:チョコ
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:未計測(164cm)

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眠い〜。日付が変わる前に眠ろうと思います

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