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KAHANSHIN-YO-YASERO

★11/30 ペンネナポリタン弁当★

Posted by aco


本日の朝食。濱田屋系列のレザンノア(クリームチーズ入り)でございます
軽くトーストして、澤井珈琲店さんのドリップコーヒーと一緒に♪


お弁当。簡単にペンネでナポリタンです
具は賞味期限切れのシャウエッセン(爆)、玉葱、人参、ブロッコリー
ソースはケチャップとお好みソースと砂糖。これだけで美味しいから不思議


夕飯は空腹すぎて外食。エスニックな麺です
食べてて感じてた。本日栄養バランス悪すぎであると・・・炭水化物ばっかり笑
家に帰ってから納豆とトマトを追加で食べました~(p’ε`q*)

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★11/30の食事★ 

朝:濱田屋系列のレザンノア・コーヒー
昼:ナポリタン(ペンネ・玉葱・人参・シャウエッセン・ブロッコリー)
夜:エスニックなつゆ麺・冷やしトマト・納豆
間食:ヤクルト
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:48.8kg(164cm)

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冷凍ご飯のストックが切れたので、夜に炊き込みご飯作りました
鶏胸肉200gくらい・干し椎茸6枚・人参適当
鰹出汁・干し椎茸の戻し汁・醤油大さじ1と1/2・味醂大1・酒大1
美味しく炊きあがりました。干し椎茸の旨みってやっぱり凄いですね♪

<本日のお買い物>
スーパー:ピーマン106円・南高梅紫蘇漬け150g300円
ぱぱす:ばかうけ118円
現在の食費計:6,035円

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★11/29 チキンカツ弁当★

Posted by aco


とりあえずあるものを詰めただけのわっぱ弁当
パン粉付して冷凍しておいた鶏胸肉を揚げて、冷凍インゲン茹でてておかか醤油
隙間にアンジェレトマトを6個配置。フライの下にゆかりを混ぜた雑穀米と海苔です
お弁当作るとほんとランチ代浮きます


夕飯はこんな感じ。鯵のお刺身美味しい~♪
お酒飲みたいけど我慢中でございます(*σ’v゚)σ

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★11/29の食事★ 

朝:干し柿・カロリーメイトチーズ2本・ブラックコーヒー
昼:雑穀米(ゆかり)・海苔・チキンカツ(鶏胸肉)
  アンジェレトマト・インゲンのおかか醤油和え
夜:鯵のお刺身(生姜酢醤油)・大根のツマ・納豆と長葱の味噌汁
  冷やしトマト大玉・人参マリネ・インゲン
間食:プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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楽天市場で美容系のお買い物
美容院で教えてもらったアレンジしようと思ってコテを購入
昔、モッズヘアの持ってたけど捨てちゃったからねえ
あとはBOTANISTのシャンプー&トリートメントをいつも通りリピートです




もうすぐ楽天スーパーセールですが、買うものなし。店舗数稼ぐ予定もないので
本日15時より使用できる6000円以上で700円OFFクーポンでポチりました

<本日のお買い物>
八百屋:トマト5玉380円
スーパー:鯵のお刺身248円
ぱぱす:飲むヨーグルト1日分の鉄分入り88円
現在の食費計:5,511円


交際費で購入した伊勢丹フードコレクションの久羅沙喜さんの牡蠣加工品♥
2点で2592円でございます。この出店の試食がとにかく美味しい
連れ合いがガチで外食費を出させてくれないので
自宅ご飯用に美味しいものを用意。せめてこれくらいはさせて

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★11/28 久しぶりの美容院★

Posted by aco


美容院行く前の朝食。
濱田屋系列のレザンノアに干し柿
コーヒーに合う~!軽めだけど朝から満足


美容院後に待ち合わせ。今半でサービスランチをいただきました
すき焼き系と、ポン酢系。それぞれ2000円くらい。ゴチになりました


サザンテラスでちょくちょくお世話になっていた宮崎物産店のイートイン
11/30でイートインは営業終了なんですって。悲しい
今半でランチした後だというのに連れがおもむろにチキン南蛮オーダー


私もおもむろに日向夏ドリンクをオーダー
お世話なりました。。。冷汁を気軽に食べられる良い食堂でした
今までありがとう、物産店にはまた来ますね♪

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★11/28の食事★ 

朝:レザンノア・干し柿・ブラックコーヒー
昼:今半のすき焼き御膳的なサービスランチ
夜:納豆蕎麦・いんげんと人参の胡麻マヨ和え・アンジェレトマト
間食:マックのアップルパイ&コーヒー。クロワッサンシュークリーム
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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7か月ぶりに美容院へ行きました。昔は3か月ごとに通ってたというのに(苦笑)
胸まであった髪を肩より上まで切りました!
パーマの予定がトリートメント&カットになったので
待ち合わせまでの時間が余ってしまい久しぶりにマクドナルド
わたしは結構好きです、マックのアップルパイ&コーヒーの組み合わせ

そして自宅でDVD見るのにおやつにCHOUXCREAM CHOUXCRIで
クロワッサンシュー(カスタードとメイプル)、シュークリームを購入
めっちゃ美味しかった!!私も連れも大満足。また買う
お店のHPはこちら→https://www.chouxcream-chouxcri.jp

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★11/27 48.1kg 茹で鶏ご飯★ 

Posted by aco


あるもので適当にわっぱ弁当
市販のネギ塩わかめスープと一緒にいただきました

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★11/27の食事★ 

朝:納豆ご飯(雑穀米)
昼:雑穀米・茹で鶏(胸肉)・生姜と胡麻油と醤油と砂糖と酢のタレ
  インゲンと人参の胡麻マヨ和え・アンジェレトマト・わかめスープ
夜:しらす(ふるさと納税返礼品)・水菜と人参マリネのサラダ
  酸辣湯風スープ(白菜・舞茸・鶏胸肉・鶏ガラ・酒・醤油・酢etc...)
間食:干し柿・豆あんぱん
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:48.1kg(164cm)

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<本日のお買い物>
レザンノア320円
豆あんぱん200円
現在の食費計:4,795円

体調が回復しましたので、明日はお出かけです
7か月ぶりの美容院、そして連れと新宿で外ランチかな
来週は父が来るので新宿と銀座でお相手するのと
健康診断とレーザー手術の経過診断。できればレディースクリニックにも行きたい
そして友人♀と久しぶりにディナー。やること満載です・・・汗

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★11/26 牛すね肉と舞茸と玉ねぎのカレー★ 

Posted by aco


先日作った牛すね肉と舞茸と玉ねぎのカレーで日曜日のお弁当
牛すねの塊肉が6個くらいゴロゴロ♪シュレッドチーズをトッピング
そして、やっぱり八百屋のトマトは身が詰まっててウマイ

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★11/26の食事★ 

朝:炊飯器で加熱したさつまいも(バター)・コーヒー
昼:牛すね肉と舞茸と玉ねぎのカレー(雑穀米・チーズ)・冷やしトマト
夜:鯖の水煮・納豆汁(味噌汁・納豆・長葱・一味)
  水菜&アンジェレトマトのサラダ・いんげんと人参の胡麻マヨ和え
間食:カロリーメイト2本
栄養ありそうな飲物:ほうじ茶
体重:未計測(164cm)

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<本日のお買い物>
キレートレモンウォーター500ml100円
立派な長葱2本108円
日清カップヌードルシーフードイカ墨ブラック108円
料理酒149円
ロッテラミーチョコ2箱278円

現在の食材費計:4,275円

仕事が暇だったので今年度の貯金を計算してみました
冬ボーナス無しで計算したところ+128万ほどになりそうです
+145万の予定だったんだけど
6月に前後上半身のレーザー手術を受けたので手術代、薬代、通院代で17万程発生
その分増やせませんでしたね。まあいいや

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★11/25 給料後の買い出し★ 

Posted by aco


白米2合に雑穀米1合で炊いたらめっちゃ鮮やかになったご飯
体調崩してる期間は納豆ご飯にお世話になりました。ホント楽


ランチはオーケーストアさんで買ったお惣菜アジフライ
そして水菜とアンジェレトマトのサラダ。食後のおやつに干し柿


昨夜買った特売の国産鶏胸肉(100g@39円)で茹で鶏
沸かしたお酒入りのお湯に入れて放置で柔らかく火が通るので助かりますv
しっとりしててウマーーーー!!
白菜の中華スープと冷やしトマトと舞茸ポン酢と一緒に♪

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★11/25の食事★ 

朝:納豆ご飯(雑穀米)
昼:アジフライ2尾・水菜とアンジェレトマトのサラダ・干し柿2個
夜:蒸し鶏(胸肉)・舞茸ポン酢・白菜の中華スープ・冷やしトマト大玉
間食:ヤクルト1本・ココナッツサブレトリプルナッツ
栄養ありそうな飲物:ほうじ茶
体重:未計測(164cm)

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<買い出し>


本日の買い出しはこんなラインナップ
納豆2つ・鯖缶1つ・キムチ・舞茸2株・水菜・ほうじ茶パック・アジフライ


こんな感じのお値段。納豆マジで安いです
野菜の値段が上がってきましたね~。まあ冬だし仕方なし!



こちらは昨日買った物のレシート
国産サーロインステーキ枚300gが1480円から30%引きだったのでゲット
そして100g39円の特売鶏胸肉。3枚で1000gオーバーで429円。安い♥
下のレシートは干し柿8個250円、大玉トマト5個380円です

現在の食材費計:3,530円

<今月の生活費>
家賃:65000
水道光熱費:12000
通信費:4212(OCN withフレッツ)
携帯:1000(Simカード)
食費(自炊):15000
コンタクト:2000
生活雑貨:2500
美容被服:20000
交際費:13000
結婚祝いのプレゼント:15000(一休.comのペア食事券)
総支出:150000円くらい 残りは貯金に回します〜v

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★11/22~24 ここ最近で食べたものなど★

Posted by aco


先週前半、体調を崩す前に食べたものなど
これは新宿小田急でゲットしたモンシェールのプリンスロール
チョコが濃厚で美味しいですv 来客用に1本。1800円くらい


としまえんに連れて行ってくれました。子どもの頃よく食べてた遊園地ラーメン(笑)
懐かしいし、ちゃんと美味しい醤油ラーメンで大好きな味♪


ターキーレッグがあったので食べました。ほんと好き
ディズニーや、球場でもあれば購入する一品ですv






帰りは銚子丸でちょこちょこつまんで食べたお寿司。トロは私は食べてない
きびなごの握り美味しかったな~。基本、ヒカリモノが好き。天然ぶりもうまし
他にも食べてるけど写真なし。そして白子の赤だしでフィニッシュ
デート代、マジで出させてもらえないので(ポケットに押し込んでも戻される)
我が家で食事やおやつで出すものは、質の良い美味しいものを心がけるしかない

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値段の張るパンはやはり、美味しい

★11/22の食事★ 

朝:パン(グリーンレーズンと胡桃)・紅茶
昼:セブンイレブンのおでん(大根2・がんも・ロールキャベツ・卵)
夜:蒸し白菜(ポン酢)・しらす(穀物酢)・納豆・蒙古タンメン中本
間食:チョコレート
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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大きめにカットした牛すね肉ゴロゴロのカレー。舞茸と玉ねぎが野菜担当


半額にされてた生サバを焼きました。半身を夕飯に♪

★11/23の食事★ 

朝:炊飯器で火を通したさつまいも(バター)・コーヒー
昼:牛すね肉と舞茸と玉ねぎのカレー・ご飯
夜:焼き鯖半身・白菜とかき玉の味噌汁・冷やしトマト
間食:ばかうけ
栄養ありそうな飲物:紅茶・ほうじ茶
体重:未計測(164cm)

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豚こま肉とインゲンの甘酢炒め。なかなか美味しい

★11/24の食事★ 

朝:炊飯器で火を通したさつまいも(バター)・コーヒー
昼:雑穀米・豚こま肉とインゲンの甘酢焼き(酢2・醤油1・砂糖1・片栗粉・胡麻)
夜:納豆ご飯・焼き鯖半身・トマト大玉1つ&生ピーマン・緑茶
間食:ばかうけ・ポテトチップス
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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まだ全回復していないので、だましだまし生活してる感じです
病院に行ったりしたので、11月度は結構予算がいっぱいいっぱいでした
最終的に1500円くらいしか余らなかったもん

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★11/21 ランチステーキ★

Posted by aco


ステーキ。A4ランク和牛のもも肉と友三角
私はやっぱりもも肉の方が好きかなあ。友三角はなかなかの脂具合でした
お肉は6切れ程食べて終了。あとは客人が白いご飯とともにもりもり食べました


牡蠣の生姜煮、やはり美味しい
日本酒獺祭のお供にどうぞ(私は服薬中なのでノンアル)


付け合わせの野菜3種類1人前。インゲンと舞茸とトマトです
バター醤油だったり、パルミジャーノかけたり


夕飯は宅配ピザ(ナポリの窯)をご馳走になりました
あとは我が家にあったシャウエッセン茹でて提供

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★11/21の食事★ 

朝:POINT ET LIGNEのピヨトル(グリーンレーズンと胡桃)・紅茶
昼:ステーキ(A4和牛の友三角ともも肉)・牡蠣の生姜煮・ご飯(新米)
  焼きトマト・インゲンと舞茸のバター醤油ソテー
夜:シャウエッセン・マヨコーンピザ(ナポリの窯)・クラフトチーズ
間食:ビエネッタアイス
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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最高に不味い経口薬を飲みつつ、頑張って生活してます
いや〜、本当に体調回復してきました。歩くの遅いし体力もないけど
目が回って吐き気を催すってことがほぼなくなりました

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★11/16~20 ようやく復活気味★

Posted by aco


近所のパン屋さんで買ったレーズン(赤)と胡桃のパンに
伊勢丹フードコレクションのPOINT ET LIGNEさんのピヨトル(緑レーズンと胡桃)
ピヨトルめっちゃ美味しい~♥
同じレーズンとクルミのパンでもここまで差があるか・・・
アールグレイと一緒にいただきました


伊勢丹フードコレクションでくらま辻井さんの牡蠣の生姜煮100gをゲット
いっぱい試食させてくれました。1番お気に入りの牡蠣を購入
12月にまたフードコレクションで出店されるそうなので、
その時はうなぎ山椒煮を買おうと思います(さすがに高額)

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★11/20の食事★ 

朝:レーズンと胡桃のパン(最寄駅パン屋)・ピヨトル(POINT ET LIGNE)
昼:豚こま肉とシャウエッセンと白菜のカレー鍋
夜:トマトとピーマンとキャベツとしらすのサラダ・納豆ご飯
間食:ヤクルト・チョコ1粒
栄養ありそうな飲物:紅茶・緑茶
体重:未計測(164cm)

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11/16~19は最強に体調崩してました。金曜日は何年かぶりに会社当欠
めまいと吐き気で耳鼻咽喉科行きました
メニエール疑いがあったけど、耳が聴こえる・・・
めっちゃ耳が聴こえる。聴覚検査も内耳検査もパス。なんなの・・・
とりあえず、某最強に不味い経口薬をゲット。経過をみることになりました
昨日は人が少なかったので出勤。なんとかなった
帰りに営業さんと伊勢丹に寄ってパンと牡蠣をゲットした次第です
いや〜薬のおかげで、昨日今日でだいぶ楽になりましたね。良かった

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それにしても吐き気をもよおす経口薬ってひどいわ〜地獄です
かなり回復した16時頃、食料を買い出しに行きました
冷蔵庫の中がトマトと白菜しかないという最悪の状態を脱します


料理する気力がないので納豆。そしてレンチンで食べられる舞茸♥
ヤクルトも買っておけば安心です。胡麻油と鰹出汁もゲット
ポテチは来客用。あまりお構い出来ないのでお菓子でも食べててみたいな


来客用の和牛A4の友三角肉。焼くだけでいいから楽
いつも外食やら行楽地やらに行くと、お金を出させてもらえないので
せめて我が家に来る時くらいはおもてなし・・・


自分用の肉。和牛A4のリッチなもも肉v
私は赤身の方が好きなのでこんな感じ


買い出しのお支払いはこんな感じ
お肉の代金が半分を占めてますね。たまには良いんじゃないかな
明日はお食事出したらもうあとはぐ〜たらします。DVD見るくらいかな
体調が万全じゃない時は、誰かが一緒にいてくれるとちょっと安心ですね

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★11/9〜15 お休み中★

Posted by aco

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ちょっぴり、お久しぶりな更新です
心配事、不安な事がいろいろわいて出て
なかなか食事管理や日々のブログを書く気力が出なかった次第です
諸々の問題が、少し落ち着いたかな・・・と思いましたら
また別の懸念が・・・ここしばらく、心が晴れないです
こういう時、一人暮らしだと心細いですね。結婚した友人らが羨ましいかな

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