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KAHANSHIN-YO-YASERO

★8/31 チキンカツ弁当★

Posted by aco


チキンカツ弁当。昨日のメインが、ぶりみりんからチキンカツに代わっただけ
おかずは昨日と一緒でございます
カボチャサラダ美味しい~。南瓜・玉ねぎ・酢・砂糖・塩胡椒・マヨで成り立ってます

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★8/31の食事★ 

朝:バームクーヘン・アイスコーヒー
昼:雑穀米(ゆかり梅)・海苔・チキンカツ(鶏胸肉)・南瓜サラダ・しめじの金平
夜:絹ごし豆腐の明太子あんかけ・ぬか漬け(ナス)・ピーマンサラダ
間食:パピコシチリアレモン・チーズせんべい
栄養ありそうな飲物:緑茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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ドキドキしながら見るサッカー日本代表後半・・・このまま勝って・・・!

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★8/30 ぶりみりん弁当★

Posted by aco


ふるさと納税返礼品の『旬つくし』から、ぶりみりんですv
夜冷蔵庫にうつして解凍、朝焼いた。ぶりの下は雑穀米にゆかり&梅。焼き海苔
両親の畑からやってきたカボチャと玉ねぎでマヨサラダ。そしてブナシメジのキンピラ

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★8/30の食事★ 

朝:バームクーヘン・アイスコーヒー
昼:雑穀米(ゆかり・梅)・焼き海苔・ぶりみりん焼き・しめじの金平・南瓜サラダ
夜:絹ごし豆腐の明太子あんかけ・ピーマンと鰹節のサラダ・ぬか漬け(ナス・きゅうり)
間食:パピコシチリアレモン・とんがりコーン
栄養ありそうな飲物:緑茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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朝食べたバウムはこんな感じ。美味しい!朝からテンションあがる
白い恋人で有名なメーカーの白いバームクーヘンってやつです

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★8/29 休日★

Posted by aco


ふるさと納税の返礼品。『旬づくし』に入ってた冷凍の味付け済み刺身


天然あじ丼だそうです。冷蔵庫で解凍


丼用でしっかりした味付け。そのまま食べるには濃ゆいかな・・・
塩気薄めの出汁作って出汁茶漬けにしました。うん、うまし!!


ランチは豚しゃぶサラダ的な感じ
ようやく冷蔵庫がすっきりしてきた〜。好きなもの買えるかも〜


豚コマ茹でて、千切りキャベツと生ピーマン
酢・醤油・砂糖・胡麻油でドレッシング作ってます

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★8/29の食事★ 

朝:鯵(味付け)・雑穀米・出汁
昼:豚しゃぶサラダ(豚コマ・キャベツの千切り・ピーマン)
夜:納豆・醤油ラーメン(80kcalくらい)・ぬか漬け(ナス・きゅうり)
間食:パピコシチリアレモン・バームクーヘン・とんがりコーン
栄養ありそうな飲物:緑茶
体重:未計測(164cm)

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両親から送られてきた夏野菜の南瓜にようやく手をつけました
丸ままはカットするのがなかなか大変ですよね
とりあえず2〜3日分くらいの南瓜サラダ作りました

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★8/28 今日もナポリタン★

Posted by aco


月曜日のお弁当ペンネナポリタン再来。お野菜たっぷりです


こんな感じの野菜の量。こちらに茹でたペンネ(乾麺30g)合わせます
炒めてる途中はとってもカラフル

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★8/28の食事★ 

朝:あんぱん・グレープフルーツジュース
昼:ペンネナポリタン
  (乾麺30g・ナス1・ピーマン3・赤パプ1・玉ねぎ1/4・ハム3枚・調味料)
夜:蒙古タンメン・ぬか漬け(ナス・きゅうり)・カルパス
間食:パピコシチリアレモン
栄養ありそうな飲物:緑茶・麦茶・グレープフルーツジュース
体重:未計測(164cm)

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眠い・・・!

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★8/27 48.5kg 日曜日出勤★

Posted by aco


日曜日のお弁当。せっせと冷蔵&冷凍庫在庫を減らしていくぜ
そろそろお魚食べたいんだけどねえ・・・

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★8/27の食事★ 

朝:豆乳クリームあんぱん・とうもろこしのつけ揚げ
昼:雑穀米(ゆかりと梅)・焼き海苔・鶏胸肉フライ・しめじの金平・ピーマンのナムル
夜:カニ味噌コロッケ(伊勢丹お惣菜)・オクラの白だし漬け・ぬか漬け(ナス)
間食:カニ味噌コロッケ・パピコシチリアレモン
栄養ありそうな飲物:緑茶・麦茶・グレープフルーツジュース
体重:48.5kg(164cm)

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フードコレクションで開催していた三越伊勢丹銘店会大感謝祭
琥珀堂さんのかに味噌コロッケを営業さんに買ってきていただきました
うん!美味しい。お惣菜美味しいよな~。夕飯でもたべましたv

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★8/26 48.6kg ペンネナポリタン★ 

Posted by aco


野菜の消費に役立つペンネナポリタン
ペンネは乾麺40gと控えめにして鹿児島からやってきた野菜をたっぷり入れます!
料理のレパートリーが少ないので、野菜がなくなるまでナポリタン攻撃が続く予定

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★8/26の食事★ 

朝:シュークリーム・ブラックコーヒー
昼:ペンネナポリタン(乾麺40g・ピーマン3・ミニ赤パプリカ1・茄子1・玉ねぎ1/4・シャウエッセン4)
夜:苦瓜の甘酢漬け・ミニトマト・納豆・茄子の煮浸し・オクラの白だし漬け
間食:パピコシチリアレモン
栄養ありそうな飲物:緑茶・麦茶
体重:48.6kg(164cm)

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久しぶりの土曜出勤でした
休みたいって人がいたのでシフト変更

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★8/25 48.4kg 赤い食事★

Posted by aco


もう茄子の煮浸し食べたくないよ・・・でもまだあるよ・・・
そしてハム3枚とシャウエッセン2本と目玉焼き。加工豚うまし!

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★8/25の食事★ 

朝:茄子の煮浸し・目玉焼き・ハムソテー・シャウエッセン
昼:苦瓜の甘酢漬け・ミニトマト・ぬか漬け(きゅうり)
夜:激辛祭り1週目(4品・かき氷・ハイボール2杯)
間食:モンブラン
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:48.4kg(164cm)

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今週の赤いお食事


激辛祭り2017、行って参りました
昨年の第1週目で死ぬ思いをしたので戦々恐々でしたが・・・


羊の塩茹で(美味しい。辛くない)


BAOの麻婆豆腐(美味しい。見た目に反して辛くない)


京華樓の豚バラ肉の四川風煮込み(美味しい。見た目に反して辛くない)


蒙古タンメン中本の炙りチャーシューの肉豆腐あんかけ激辛
(美味しい。どうしよう、激辛にしたのに辛くない・・・)


アルコール入りのかき氷。アルコールを全く感じない・・普通に美味しい

あまりの辛くなさに動揺する私たち・・・あれ?
今年は頑張って事前にカップラーメンの北極とかで鍛えたのにあれ?
2週目に期待・・・

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★8/24 48.0kg なんか減った★ 

Posted by aco


営業さんのご実家から、会社に届いた大きな桃!
今夏2回目の桃のお届けです。嬉しい!!

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★8/24の食事★ 

朝:大量の茄子の煮浸し・6Pチーズ
昼:チンジャオロース丼(雑穀米・ピーマン4個・豚コマ・各種調味料)
夜:苦瓜の甘酢漬け・ミニトマト・ぬか漬け(きゅうり)・明太子茶漬け
間食:チョコリエール・ハーゲンダッツミニカップ1/2
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:48.0kg(164cm)

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思いのほか、体重が下がってたので夕飯にご飯をプラスしました
雑穀米で明太子のお茶漬け。美味しい〜♥
164cmあるし、体重はね、48.5kgくらいでいいよ・・・

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★8/23 48.3kg 野菜消費中★ 

Posted by aco


わっぱのお弁当。とりあえず作り置き惣菜詰め込む!
メインも先日パン粉付けして冷凍しておいた鶏胸肉。朝、揚げただけ

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★8/23の食事★ 

朝:茹で鶏胸肉・アイスコーヒー
昼:雑穀米(ゆかり)・焼き海苔・鶏胸肉のフライ・茄子の煮浸し・苦瓜の甘酢漬け
夜:空芯菜炒め・ミニトマト・茹で鶏胸肉・ぬか漬け(きゅうり) 
間食:ハーゲンダッツミニカップ1/2
栄養ありそうな飲物:麦茶
体重:48.3kg(164cm)

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半分食べました。美味しいですね、期間限定!
タンパク質が鶏胸肉だらけになってしまった1日・・・まあいいか
とりあえず両親の野菜をガシガシ食べていきます

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★8/22 49.0kg 両親の野菜便★

Posted by aco


本日の朝食。とりあえず仕事の日は野菜不足になりがちなので
休日にちょこちょこ補給していくスタイル


国産の鶏胸肉が100g39円の特価になっていたので3つ入りを購入!
1枚は酒と水と生姜で煮ました。火はすぐ落として余熱調理。柔らかくて美味
残り2枚は適当なサイズにカットして
バッター液&パン粉付け処理、フライ用に冷凍しましたv


夜は空芯菜炒め。両親の野菜便にまた空芯菜がたっぷりはいってました
ナンプラー・タオチオ・オイスターソースで炒めてあります。大蒜必須

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★8/21の食事★ 

朝:キャベツの千切りと鶏胸肉のサラダ・きのこマリネ・玉ねぎの味噌汁
昼:味玉・キャベツの千切り・ぬか漬け(きゅうり)
夜:空芯菜炒め・豆腐
間食:パピコシチリアレモン
栄養ありそうな飲物:緑茶
体重:49.0kg(164cm)

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両親から届いた畑のお野菜です。待って。私一人暮らしなんですけど
この量・・・ナスが特に・・・


慌てて煮浸し風を作る。出汁・醤油・酒・砂糖・唐辛子です


とりあえず作り置き惣菜完成


苦瓜2本も甘酢漬けにしました

しばらくは実家のお野菜消費週間になりそうです。

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