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KAHANSHIN-YO-YASERO

★6/26 買い出しと下処理の日★

Posted by aco

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<買い出し>
保冷バッグ入れたリュック背負って高円寺に行ってきました(*σ’v゚)σ
冷凍マンゴー・ソーセージ・味付け肉を買うつもりで出かけて
なぜかローストビーフ用のお肉まで買ってきてしまった次第です



ユータカラヤ(ロピア)さんと、業務スーパーさんでお買い上げ
牛ハラミ味付け@330・穀類肥育牛ブロック(シンタマ)@908
こだわり生フランク@798・むきあさり500g@398・冷凍マンゴー500g@297


良い・・・良い肉じゃ。酒・醤油・砂糖・ローレルで漬け込み中
明日の夜焼く予定です。この肉質で483g908円はかなりお得ですv


仕事帰りに買っておいた鶏もも肉等と一緒に処理
鶏肉は味噌漬けと、ノーマルのまま小分けにして冷凍
ローストビーフは漬け込み冷蔵、味付けハラミも小分けにして冷凍


野菜の作り置きはこんな感じ
茹でブロッコリー・茹で小松菜・味付けした茹でなめこ
かぼちゃの煮物・玉ねぎスライスを3つに分けて冷凍

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★6/26の食事★ 

朝:丸ごとバナナ・コーヒー
昼:ネバネバ丼(雑穀米・納豆・なめこ・キムチ・生卵)
  小松菜のおひたし・伊佐美のソーダ割り
夜:キムチとプルコギの甘辛スープ(キムチ・ネギ・プルコギ)
  かぼちゃの煮物・グリーンリーフ・茹でブロッコリー・ミニトマト
間食:塩せんべい・ドリトス
栄養ありそうな飲物:麦茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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夜は1時間ちょいくらいウォーキングしました
食べ過ぎの毎日なのでせめてもの運動です

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★またもや食倒れた休み★

Posted by aco


そろそろ終わりを迎えるフルグラ800g。長い道のりだった・・・($*’v゜)ノ
次は甘みを添加してないシリアル買おうかな。玄米ブラン美味しそうでした

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〜たいよう食堂(沖縄料理)〜

私チョイスのジーマミー豆腐@480くらい?(値段見なかった)
遅めのお昼ご飯に連れチョイスのお店でパスタ食べようとしたらお休み!
代わりにたいよう食堂さんで沖縄料理食。ここのジーマミー豆腐美味しい♥
連れがえらく気に入ってましたね。よかった


連れチョイスのラフテー@695
一品料理はお肉類しか頼まない連れです。
味付けは美味しいけどちょっとお肉が硬かったようでご不満そうでした


二人とも頼んだソーキそば@890
ソーキがボリューミー!!さっぱりとしたお出汁で旨味もあり美味しかった
私は途中から卓上の紅生姜で味変して食べました♪
美味しいけど沖縄旅行で食べた本場のそばの方が出汁が効いてたかな

〜時茶(タピオカミルクティ)〜


ついに中野にまでタピオカミルクティー屋さんが出来てました
開店祝いでドリンク30円引き中。6/19までは20%引きだったそうです
連れは杉林渓ウーロンミルクティに黒糖タピオカ(甘さ50%)
私はローズ鉄観音ミルクティに黒糖タピオカ(甘さ30%)。美味しいです
最近だとやっぱり高円寺のCHA-DOさんが1番好みだったかなあ

〜ISLET(佐世保バーガー)〜


食倒れすぎる・・・まさかの佐世保バーガー食べに行きました
佐世保バーガーR@690、私は佐世保サンドhalf@600。うまし!
カリッカリもっちりのパン美味しい〜〜!味濃い目のソースが良い♪
バーガーの方にはお肉のパテが入ってました。肉好きな方はバーガーおすすめ

〜サイゼリヤ(安さの殿堂)〜


ISLETから高円寺まで歩きましてサイゼリヤに入店(*σ’v゚)σ
サイゼの喉越しの良い謎のハウスワインで渇いた喉を潤そうという魂胆
デカンタ(赤)500ml@399・熟成ミラノサラミ@299・プチフォッカ@139
エスカルゴのオーブン焼き@399・削りたてペコリーノチーズ@100


熟成ミラノサラミW@598・デカンタ(赤)250ml@200
お腹いっぱいだったはずなのに追加までしていくスタイルヽ(*’v’ヽ)
やばい、連れといると痩せられない・・・(((震)))


そしてミラノ風ドリア@299をシェアして締めるという・・・汗
結構飲み食いしたと思うんですが合計で2,433円でした
やだ・・・サイゼリア好き・・・♥また来るね

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買い出し

スーパーに飲み物を買いに行ったら色んなものが94円で売ってたのでゲット
ブロッコリー・南瓜・とんがりコーン・まるごとバナナ(プレーン&チョコ)が全て@94
アイスコーヒー@78・麦茶2L@138でした

食倒れのせいでお腹いっぱい。まるごとバナナが食べられなかった・・・
チョコの方を連れにお持ち帰りいただきました。おやつに食べて

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★6/24 今週も頑張ろう★

Posted by aco


ドライプルーンを用意したのに乗せ忘れたグラノーラ(無調整豆乳)
結構土砂降りだったし、朝は寒かった!ホットコーヒーが美味しい♥


今日のお弁当はサラダにレトルトカレーです。プロクオリティ最高
以前モニターで頂いて初めて食べ、あまりの美味しさにリピート買いしてます


冷蔵庫の余り物をかき集めたみたいな夕飯
見た目はアレな感じですが美味しかったです

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★6/24の食事★ 

朝:グラノーラ(無調整豆乳)・コーヒー
昼:カレー(雑穀米・プロクオリティ)
  グリーンリーフとミニトマトとブロッコリーと人参マリネとアルトバイエルン
夜:納豆キムチザーサイ卵ご飯(雑穀米)・ブロッコリー・人参マリネ・ミニトマト
間食:ポテトチップス
栄養ありそうな飲物:麦茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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今日もウォーキングなし

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★6/23 やる気なし★

Posted by aco



こんな朝食とお弁当でした。やる気なさすぎて餃子焼いて持って行ったわ
あとはもう、サラダ食べとけば何とかなるでしょ的な感じ

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★6/23の食事★ 

朝:冷凍マンゴー&グラノーラ(無調整豆乳)・コーヒー
昼:餃子・グリーンリーフとミニトマトとブロッコリーと人参マリネとゆで卵
夜:汁なし担担麺・なめこと落とし卵の味噌汁・鯛入り笹かま
  大根のゆかり和え・茹でブロッコリー
間食:サラミ
栄養ありそうな飲物:麦茶・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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夜雨だったので本日はウォーキングなし!

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★6/22 バタバタの土曜日★

Posted by aco


朝、洗濯してパパッと腹ごしらえして
埼玉までお出かけしてきました。翔んで埼玉を思い出す・・・
めっちゃ雨に降られてビックリ($*’v゜)用事は無事済んで良かった


帰宅して遅めのお昼ゴハン。カップ麺とサラダ。ザーサイも食べました
中本、かなりの空腹状態で食べると美味。最高でした(σ’v`)σ


夕飯。お好み焼きっぽいのはネギ焼きです
鯛入りの笹かま、相変わらず美味しい〜〜〜♪

かなり遠出したのに外食しなかった・・・頑張った(アップルジュースは飲んだ)

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★6/22の食事★ 

朝:冷凍マンゴー&グラノーラ(無調整豆乳)・コーヒー
昼:蒙古タンメン中本・厚切りザーサイ
  グリーンリーフとミニトマトと枝豆とゆで卵のサラダ
夜:ネギ焼き・大根のゆかり和え・鯛入り笹かま2枚・なめこの味噌汁
  グリーンリーフとブロッコリーと人参マリネのサラダ
間食:ポテトチップス
栄養ありそうな飲物:麦茶・アップルジュース100%・ヤクルト
体重:未計測(164cm)

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買い出し

埼玉帰りに駅前のマルエツさんで買ったものたち。値引き凄かった
牛プルコギ焼肉@278・鯛入り笹かま@89・厚切りザーサイ@99・生餃子@72
なめこ@59×2・グリーンレタス@98・小松菜@89。合計:910円(税込)
生餃子とプルコギは早々に冷凍しました。この生餃子はお気に入りですv


自宅に戻ってからトイレットペーパーが残り1ロールに気づき買い出し
別のマルエツとドラッグストアで追加購入した食品です
ツルハドラッグ:職人の珈琲18P@321(税込)のみ
マルエツ:黒ラベル@1,048・人参@50・ブロッコリー@98。計:1,291円(税込)


とりあえず作り置き。雑穀米を2.5合炊いて小分けに冷凍
ただ茹でたブロッコリー・大根のゆかり和え(漬物)・にんじんマリネ
たったこれだけでも後々楽なんですよ・・・調理済野菜あると助かる

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